骨膜损伤的恢复时间受多种因素影响，包括损伤程度、治疗方法、个体差异、康复护理以及是否存在基础疾病等。
1.损伤程度：轻度骨膜损伤，如轻微拉伤或挫伤，经过适当治疗和休息，可能在 2-4 周内逐渐恢复。而严重的骨膜撕裂或大面积损伤，恢复时间可能长达 6-8 周甚至更久。
2.治疗方法：采取保守治疗，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等，恢复时间相对较短。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后的恢复时间通常较长，可能需要 3 个月左右。
3.个体差异：年龄较小、身体状况良好、新陈代谢旺盛的人群恢复较快。老年人或身体较弱者恢复时间可能延长。
4.康复护理：严格遵循医嘱进行休息和康复训练，保持良好的饮食和作息，有助于促进恢复。反之，若不注意护理，可能延缓恢复进程。
5.基础疾病：如果患者本身患有糖尿病、营养不良、免疫系统疾病等，会影响骨膜损伤的修复速度，使恢复时间延长。
总之，骨膜损伤的恢复时间因人而异，患者应积极配合治疗，注意康复护理，以促进损伤的尽快恢复。若在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退等异常情况，应及时就医。