跟腱鞋的穿着时间需根据跟腱损伤的恢复情况、个人的适应程度、康复阶段、活动量以及医生建议等因素来确定。
1.跟腱损伤恢复情况：如果跟腱损伤处于早期恢复阶段，可能需要每天长时间穿着跟腱鞋，以提供足够的支撑和保护。随着恢复进展，穿着时间可逐渐减少。
2.个人适应程度：有些人可能对跟腱鞋的适应较快，能较长时间穿着而无明显不适；而有些人可能需要逐步增加穿着时间来适应。
3.康复阶段：在康复初期，通常需要每天穿 18 - 20 小时。当跟腱逐渐恢复，进入巩固阶段，穿着时间可减至 12 - 16 小时。
4.活动量：若当天活动量较大，如长时间行走或站立，穿着跟腱鞋的时间应适当延长，以减轻跟腱负担。
5.医生建议：医生会根据患者的具体病情和恢复状况，给出个性化的穿着时间建议，患者应严格遵循。
总之，跟腱鞋的穿着时间并非固定不变，患者应密切关注自身恢复情况，按照医生指导合理安排穿着时间，以促进跟腱的良好恢复。