割包茎后可以跑步的时间因人而异，通常取决于伤口愈合情况、个人体质、术后护理、有无并发症以及恢复锻炼的循序渐进程度等。
1.伤口愈合情况：如果术后伤口愈合良好，没有红肿、渗出、裂开等情况，一般在术后 2 - 3 周可以尝试慢跑。但如果伤口愈合较慢，可能需要 4 周甚至更久。
2.个人体质：体质较好的人，身体恢复能力相对较强，可能在术后 3 周左右就能开始跑步。而体质较弱的人，恢复时间可能会延长。
3.术后护理：术后按照医生的要求进行护理，如保持伤口清洁、避免摩擦、按时换药等，有助于伤口更快愈合，从而能更早地进行跑步运动。
4.有无并发症：若出现感染、出血等并发症，会影响恢复时间，需要先治疗并发症，待症状缓解、伤口恢复后才能考虑跑步，这可能需要 4 - 6 周或更长时间。
5.恢复锻炼的循序渐进程度：即使伤口基本愈合，开始跑步时也应循序渐进，从短距离、慢速度开始，逐渐增加运动强度和时间。
总之，割包茎后想要跑步，应在医生复查确认伤口恢复良好后，根据自身实际情况逐步开始。切勿过早进行剧烈运动，以免影响伤口愈合和恢复。