胳膊肘拉伤的恢复时间因人而异，通常取决于拉伤的程度、治疗方法、个人的身体状况、康复训练情况以及是否有并发症等。一般来说，轻度拉伤可能在 1 - 2 周内恢复，中度拉伤需要 3 - 6 周，重度拉伤可能需要 2 - 3 个月甚至更久。

1.拉伤程度：轻度拉伤，如肌肉轻微拉伤，通常症状较轻，恢复较快。中度拉伤可能涉及肌肉纤维部分撕裂，恢复时间相对延长。重度拉伤，如肌肉或肌腱完全断裂，恢复时间显著延长，可能需要手术治疗和长期康复。

2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。如果拉伤后未进行正确处理，恢复时间会延长。使用药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），有助于缓解疼痛和炎症。

3.个人身体状况：年龄较小、身体健康、营养状况良好的人恢复相对较快。而老年人、患有慢性疾病（如糖尿病、骨质疏松）或营养不良者，恢复时间可能较长。

4.康复训练情况：在拉伤后的恢复期进行适当的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，可以加速恢复。但如果过早或过度进行康复训练，可能导致二次损伤，延长恢复时间。

5.并发症：若出现感染、血肿等并发症，会影响恢复进程，需要先处理并发症，再促进拉伤的恢复。

总之，胳膊肘拉伤后应及时就医，明确拉伤程度，并在医生的指导下进行治疗和康复训练，以促进早日恢复。