胳膊被晒红后的恢复时间因人而异，通常取决于晒伤程度、个人皮肤修复能力、采取的护理措施、环境因素以及是否存在基础皮肤疾病等。
1.晒伤程度：轻度晒红可能在 1 - 3 天内恢复；中度晒伤可能需要 3 - 7 天；严重晒伤则可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。
2.个人皮肤修复能力：年轻人的皮肤修复能力较强，恢复时间相对较短；而老年人或皮肤本身修复能力差的人，恢复时间会延长。
3.护理措施：及时进行冷敷、涂抹保湿霜等正确的护理，能促进恢复，缩短恢复时间；反之，若护理不当，可能延长恢复时间。
4.环境因素：处于干燥、高温的环境中不利于恢复；而在湿润、凉爽的环境中，恢复相对较快。
5.基础皮肤疾病：如果本身患有湿疹、银屑病等皮肤疾病，胳膊晒红后的恢复时间可能会延长。
总之，胳膊被晒红后的恢复时间受多种因素影响。在晒伤后，应注意采取正确的护理措施，避免再次晒伤，如果晒伤症状严重或长时间不恢复，应及时就医。