感冒痊愈后开始健身的时间因人而异，取决于多种因素，如感冒的严重程度、个人的身体状况、恢复情况、健身的强度以及既往的运动习惯等。

1.感冒严重程度：如果是普通感冒且症状较轻，通常在症状完全消失后 3 - 5 天可以开始轻度健身。但如果是重感冒或伴有并发症，如肺炎等，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。

2.个人身体状况：身体基础较好、免疫力较强的人，恢复可能较快，能在感冒好后较短时间内健身。而体质较弱、平时就容易生病的人，需要更多时间恢复，可能要 7 - 10 天。

3.恢复情况：包括体力恢复、精神状态恢复等。若仍感到疲倦、乏力，应继续休息，不宜过早健身。一般体力完全恢复，精神饱满时可以尝试健身。

4.健身强度：如果计划进行高强度的健身运动，如长跑、力量训练等，建议在感冒痊愈后 1 - 2 周开始。若只是轻度的活动，如散步、瑜伽，可在症状消失后 5 - 7 天进行。

5.既往运动习惯：长期有规律运动习惯的人，身体适应能力较强，感冒恢复后 5 - 7 天可能就能逐渐恢复健身。而缺乏运动的人，可能需要 10 - 14 天。

总之，感冒痊愈后何时开始健身要综合考虑上述因素。在开始健身时，应先从低强度、短时间的运动开始，观察身体的反应，如有不适，应立即停止并继续休息。