腹泻后恢复正常饮食的时间因人而异，取决于腹泻的原因、严重程度、治疗情况、个体的身体状况以及后续的恢复进程等。
1.腹泻原因：如果是饮食不洁等引起的轻度急性腹泻，症状缓解 1 - 2 天后可逐渐恢复正常饮食。但若是细菌、病毒感染导致的严重腹泻，可能需要 3 - 5 天甚至更长时间。
2.严重程度：轻度腹泻，肠道功能损伤较小，恢复较快，一般 2 - 3 天左右可正常饮食。重度腹泻可能造成肠道黏膜严重损伤，恢复时间较长，约 5 - 7 天。
3.治疗情况：经过有效治疗，如及时补充水分和电解质、使用止泻药物（如蒙脱石散、洛哌丁胺、地芬诺酯等），肠道功能恢复良好，3 - 5 天可正常饮食。若治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。
4.个体身体状况：年轻人身体恢复能力较强，可能 3 - 5 天就能正常饮食。老年人、儿童或有基础疾病的人群，恢复时间可能要 5 - 7 天甚至更久。
5.后续恢复进程：腹泻停止后，观察有无腹胀、腹痛等不适。若没有，可先尝试少量进食清淡易消化食物，如米粥、面条等，无不适后再逐渐恢复正常饮食。
总之，腹泻后恢复正常饮食的时间没有固定标准，要综合多方面因素判断。在恢复饮食过程中，如有不适，应及时就医。