服用益生碱的效果因人而异，受多种因素影响，包括个体体质差异、服用剂量、饮食搭配、生活习惯以及服用的持续时间等。
1.个体体质差异：每个人的身体代谢和酸碱平衡调节能力不同。有些人可能对益生碱的反应较为迅速，而另一些人则需要更长时间才能显现效果。
2.服用剂量：遵循适当的剂量很重要。剂量不足可能导致效果不明显，而过量服用可能带来不良反应。
3.饮食搭配：在服用益生碱期间，如果仍然大量摄入酸性食物，可能会影响其效果。应多吃蔬菜水果等碱性食物。
4.生活习惯：规律的作息、适量的运动有助于身体的新陈代谢，促进益生碱发挥作用。长期熬夜、缺乏运动可能减缓效果的出现。
5.服用的持续时间：一般来说，需要持续服用一段时间才能观察到明显变化，但具体时长因人而异。
总之，不能简单地确定服用益生碱的起效时间，需要综合考虑上述多种因素。在服用过程中，如有任何不适或疑问，建议咨询医生。