服用回奶宝后见效的时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、饮食情况、乳房护理、哺乳时长、是否服用其他药物等。

1.个人体质：不同人的身体代谢和激素调节能力不同。体质较好、激素调节能力强的人可能在服用回奶宝 3 - 5 天就能见效；而体质较弱、激素调节相对不稳定的人，可能需要 5 - 7 天甚至更长时间。

2.饮食情况：如果在服用回奶宝期间，仍然摄入大量促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可能会影响回奶宝的效果，导致见效时间延长。反之，饮食清淡，减少汤汁类食物摄入，可能 3 - 5 天就能见到效果。

3.乳房护理：正确的乳房护理有助于回奶。比如避免频繁刺激乳房、不排空乳汁等。护理得当，回奶宝的作用能更好发挥，一般 3 - 5 天可起效；护理不当，可能需要 5 - 7 天甚至更久。

4.哺乳时长：哺乳时间较长的产妇，乳腺的分泌功能较为活跃，服用回奶宝后回奶所需时间可能较长，约 5 - 7 天；哺乳时间较短的产妇，回奶相对容易，可能 3 - 5 天就能见效。

5.是否服用其他药物：若同时服用了其他可能影响乳汁分泌的药物，如维生素 B6 等，可能会增强回奶宝的效果，3 - 5 天就能见效；若未服用其他相关药物，回奶宝单独发挥作用，见效时间可能在 5 - 7 天左右。

总之，回奶宝的见效时间没有固定标准，产妇在服用回奶宝期间，应注意饮食和乳房护理，若回奶效果不佳或出现乳房胀痛等不适，应及时就医。