放环后通常需要一段时间来恢复，才能进行跑步运动。恢复时间受多种因素影响，如节育环类型、个人身体状况、术后有无并发症、放环操作情况以及后续护理等。

1.节育环类型：不同类型的节育环对子宫的刺激程度可能不同。例如，含铜节育环可能引起的不适感相对较轻，一般建议休息 1-2 周后再跑步；而含有激素的节育环，可能需要更长时间恢复，约 2-3 周。

2.个人身体状况：身体素质较好、平时经常运动的女性，恢复可能较快，大概 1-2 周能跑步；但体质较弱或有慢性疾病的女性，可能需要 3 周甚至更长时间。

3.术后有无并发症：如果放环后出现出血、感染、腹痛等并发症，需要先治疗并发症，待症状缓解、身体恢复后再考虑跑步，可能需要 3-4 周甚至更久。

4.放环操作情况：放环过程顺利，对子宫损伤较小，恢复时间相对较短，约 1-2 周；若操作复杂、对子宫造成较大损伤，可能需要 3 周左右。

5.后续护理：放环后注意休息、保持个人卫生、避免劳累和性生活等，有助于身体恢复。护理得当的女性，2 周左右可尝试跑步；护理不佳则可能延长恢复时间。

总之，放环后跑步的时间因人而异。建议在放环后定期复查，根据自身恢复情况，在医生的指导下决定何时开始跑步运动，以确保身体健康。