饭后洗头的时间间隔受多种因素影响，如进食量、食物类型、个人消化能力、身体状况和环境温度等。
1. 进食量：进食量较大时，胃肠需要更多的血液来消化食物，建议等待 1.5 - 2 小时后再洗头。若进食量较少，可适当缩短等待时间至 1 小时左右。
2. 食物类型：如果吃的是高蛋白、高脂肪的食物，消化相对较慢，宜在饭后 2 小时左右洗头。若是清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，1 - 1.5 小时后洗头较合适。
3. 个人消化能力：消化能力强的人，食物消化速度较快，饭后 1 - 1.5 小时可能就可以洗头。而消化能力较弱的人，可能需要等待 2 小时甚至更久。
4. 身体状况：本身患有胃肠疾病或体质较弱的人，胃肠功能可能相对较差，建议饭后 2 小时以上再洗头。
5. 环境温度：在温度较高的环境中，血液循环相对较快，消化也会快一些，饭后 1 - 1.5 小时洗头可能没问题。但在低温环境下，建议延长至 2 小时左右。
总之，为了避免饭后立即洗头可能带来的不适，如头晕、恶心等，应根据自身的具体情况，合理选择洗头时间。