饭后躺下的时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食量和种类、消化功能以及是否患有基础疾病等。一般来说，建议饭后 1.5 - 3 小时后再躺下。

1. 身体状况：如果身体健康，消化功能良好，饭后 1.5 - 2 小时躺下可能影响不大。但如果体质较弱，消化能力差，可能需要 2 - 3 小时甚至更久。

2. 饮食量和种类：大量进食或进食高脂肪、高蛋白等难以消化的食物，需要更长时间消化，建议 2 - 3 小时后躺下。少量进食且食物容易消化，1.5 - 2 小时后躺下较合适。

3. 消化功能：本身消化功能强的人，饭后 1.5 小时左右可躺下。消化功能弱的，如患有胃炎、胃溃疡等疾病，可能需要 2.5 - 3 小时。

4. 基础疾病：患有胃食管反流病的人，饭后过早躺下容易导致胃酸反流，加重症状，应至少 3 小时后再躺下。患有心血管疾病的人，也不宜饭后过早躺下，以免影响血液循环。

5. 运动情况：饭后适当散步等轻度运动，有助于消化，可在 1.5 - 2 小时后躺下。若饭后未运动，则建议 2 - 3 小时后躺下。

总之，为了避免饭后躺下引起不适，应根据自身情况合理安排休息时间。如果饭后躺下出现不适，如胃胀、胃痛、反酸等，应及时调整，并必要时就医。