吃过饭后，一般建议等待 1.5 - 3 小时再睡觉较为合适，这主要取决于食物种类、进食量、个人消化能力、身体状况和活动量等因素。
1.食物种类：如果吃的是易消化的食物，如水果、粥类，等待 1.5 - 2 小时左右即可。但若是高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、油炸食品，可能需要 2 - 3 小时。
2.进食量：少量进食后，1.5 - 2 小时胃内食物能初步消化，可考虑睡觉。大量进食则需要更长时间，约 2.5 - 3 小时。
3.个人消化能力：消化能力强的人，食物在胃内排空相对较快，1.5 - 2 小时可能就可以。消化能力弱的人，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。
4.身体状况：身体健康的人消化功能通常较好，等待时间相对较短。而患有胃肠道疾病的人，如胃炎、胃溃疡等，消化速度会减慢，可能需要 3 小时左右。
5.活动量：饭后进行适量活动，如散步，能促进胃肠蠕动，加快消化，1.5 - 2 小时后睡觉较好。若饭后久坐或立即躺下，消化时间会延长，可能要 2.5 - 3 小时。
总之，为了避免饭后立即睡觉可能带来的消化不良、胃食管反流等问题，应根据自身情况合理安排饭后睡觉时间。如果出现胃肠不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。