饭后喝红糖的时间因人而异，一般来说，饭后 1 - 2 小时左右较为适宜，这取决于个人的消化状况、饮食结构、身体状况、红糖的摄入量以及饮用目的等。
1. 消化状况：如果本身消化功能较好，饭后 1 小时左右喝红糖，通常不会给肠胃造成太大负担。但消化功能较弱者，可能需要等待 2 小时左右，以免影响消化。
2. 饮食结构：若正餐中蛋白质、脂肪含量较高，消化时间较长，建议 2 小时后再喝红糖。若以碳水化合物为主，1.5 小时左右即可。
3. 身体状况：患有糖尿病、肥胖等疾病的人群，应尽量少喝或不喝红糖。对于贫血、低血压等人群，可根据自身情况适当饮用，但也不宜过早。
4. 红糖摄入量：少量饮用，比如 1 - 2 勺，可在饭后 1.5 小时左右。大量饮用则需延长间隔时间。
5. 饮用目的：如果是为了补充能量，可在饭后 1 - 1.5 小时。若是为了调理月经等特殊需求，应在医生指导下选择合适时间。
总之，饭后喝红糖的时间没有绝对标准，需要综合多方面因素考虑。但无论何时饮用，都应适量，且特殊人群需遵循医生建议。