饭后进行剧烈运动的时间因人而异，一般建议在饭后 1.5 - 3 小时。这取决于多种因素，如食物类型、进食量、个人消化能力、运动强度以及身体状况等。
1. 食物类型：如果吃的是易消化的食物，如水果、粥类，通常 1.5 - 2 小时后可以剧烈运动。但要是吃了高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、油炸食品，可能需要 2 - 3 小时甚至更久。
2. 进食量：少量进食后，1.5 - 2 小时左右可剧烈运动。大量进食则需要更长时间，可能要 2.5 - 3 小时。
3. 个人消化能力：消化能力强的人，饭后 1.5 - 2 小时或许就能剧烈运动。消化能力较弱的人，可能要 2.5 - 3 小时。
4. 运动强度：高强度的剧烈运动需要等待更长时间，比如快跑、篮球比赛等。而相对低强度的剧烈运动，如快速跳绳，等待时间可稍短。
5. 身体状况：身体健康的人消化功能相对较好，所需时间可能较短。但如果本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，应适当延长间隔时间，以免加重病情。
总之，为了避免胃肠道不适和其他健康问题，应根据自身实际情况合理安排饭后剧烈运动的时间。如果在运动过程中出现腹痛、恶心等不适，应立即停止运动并休息。