饭后进行剧烈运动的时间因人而异，一般建议在饭后 1.5 - 3 小时后较为适宜，这取决于多种因素，如食物种类、进食量、个人消化能力、运动强度和身体状况等。

1. 食物种类：如果吃的是易消化的食物，如水果、粥类等，通常 1.5 - 2 小时后可以进行剧烈运动。但如果是高蛋白、高脂肪或高纤维的食物，如肉类、油炸食品、粗粮等，可能需要 2 - 3 小时甚至更久。

2. 进食量：进食量少，消化时间相对较短，可能 1.5 小时后能剧烈运动；进食量大则需要更长时间，可能要 2.5 - 3 小时。

3. 个人消化能力：消化能力强的人，食物消化速度快，饭后 1.5 - 2 小时或许就能剧烈运动；消化能力弱的人可能需要 2.5 - 3 小时。

4. 运动强度：高强度的剧烈运动需要更长的消化时间，比如快跑、篮球比赛等。而相对低强度的剧烈运动，如快速跳绳，所需的消化时间可能稍短。

5. 身体状况：身体健康、新陈代谢快的人消化会快一些，饭后可进行剧烈运动的时间相对较短；而患有胃肠道疾病或体质较弱的人，消化时间会延长，可能要 3 小时以上。

总之，为了避免饭后过早进行剧烈运动导致胃肠道不适，如腹痛、呕吐、胃下垂等，建议根据自身情况合理安排运动时间。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。