饭后吃钙的时间受多种因素影响，如钙剂类型、饮食结构、个体消化能力、服用目的以及是否同时服用其他药物等。
1. 钙剂类型：无机钙（如碳酸钙）需要胃酸解离，建议饭后 1-2 小时服用，利于吸收。有机钙（如葡萄糖酸钙、乳酸钙）对胃酸依赖较小，饭后半小时左右即可服用。
2. 饮食结构：如果饮食中富含草酸、植酸等物质（如菠菜、浓茶），会影响钙吸收，建议饭后 2 小时左右服用钙剂。
3. 个体消化能力：消化能力较弱者，为避免钙剂加重胃肠负担，可在饭后 1.5-2 小时服用。
4. 服用目的：若是预防骨质疏松，饭后 1 小时左右服用较为适宜；若用于治疗急性低钙血症，应尽快服用。
5. 同时服用其他药物：若同时服用铁剂、锌剂等，为避免相互影响吸收，间隔 2 小时左右服用钙剂。
总之，饭后吃钙的时间需综合多种因素考虑。在服用钙剂时，建议先咨询医生或药师，以确定最适合自己的服用时间。同时，要注意合理饮食，多晒太阳，促进钙的吸收和利用。