发汗后洗澡的时间因人而异，通常取决于发汗的原因、身体状况、环境温度、个人体质以及发汗的程度等。
1.发汗原因：如果是因运动、高温环境等生理性原因发汗，一般休息 1 - 2 小时，待身体恢复平静、心率正常、汗水基本消退后可以洗澡。但若是因感冒发烧等疾病发汗，可能需要等待 3 - 6 小时，确保身体状况稳定。
2.身体状况：身体较强壮、恢复能力好的人，发汗后恢复较快，洗澡时间可相对提前。而本身有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，发汗后洗澡时间应适当延长，以免诱发疾病发作。
3.环境温度：在温度较高的环境中，汗水蒸发较快，身体散热相对容易，可在发汗后 1 - 2 小时洗澡。若环境温度较低，汗水蒸发慢，体表温度下降慢，建议 2 - 3 小时后洗澡。
4.个人体质：体质敏感或皮肤容易过敏的人，发汗后洗澡时间应推迟，避免刺激皮肤，引发过敏反应。
5.发汗程度：轻度发汗，身体不适感较轻，可在 1 - 2 小时后洗澡。若发汗量大，身体疲劳，应等待 3 小时左右再洗澡。
总之，发汗后洗澡的时间没有绝对标准，要综合考虑多种因素。在洗澡时，应选择温水，避免水温过冷或过热，且洗澡时间不宜过长，洗完后及时擦干身体，注意保暖。