发汗后不宜出门的时间因人而异，主要取决于个人体质、发汗程度、环境温度、所患疾病以及后续护理等。
1.个人体质：体质较弱者，发汗后身体恢复相对较慢，可能需要 24 小时甚至更长时间才能出门。而体质较好的人，恢复时间可能较短，约 12 - 18 小时。
2.发汗程度：如果发汗量较大，身体水分和电解质流失较多，恢复时间会延长，一般建议 18 - 24 小时后再出门。若发汗量较小，12 小时左右即可。
3.环境温度：在寒冷的环境中，发汗后毛孔张开，容易受寒，建议至少 18 小时后出门。若环境温度适宜，温暖且无风，12 - 16 小时后可考虑出门。
4.所患疾病：若是普通感冒引起的发汗，症状较轻时，12 - 18 小时后可出门。但如果是发热等较为严重的疾病导致的发汗，可能需要 24 小时以上。
5.后续护理：发汗后及时补充水分和营养，做好保暖措施，能加快身体恢复，缩短不宜出门的时间。反之，则需要更长时间恢复，可能要超过 24 小时。
总之，发汗后出门时间要综合多方面因素来判断。为了避免身体受到不良影响，建议在身体完全恢复、自我感觉良好后再出门活动。