耳鸣适应的时间因人而异，受耳鸣的严重程度、病因、个体心理状态、治疗干预以及生活习惯等多种因素影响。有的可能在数周内适应，有的则需要数月甚至更长时间。
1.耳鸣严重程度：轻度耳鸣可能在较短时间内适应，如几周。而严重的耳鸣，适应时间会明显延长，可能数月甚至难以完全适应。
2.病因：如果是由于短暂的噪音暴露、耳部感染等引起的耳鸣，去除病因后可能较快适应，大概数周。但如果是由于耳部结构损伤、全身性疾病（如高血压、糖尿病）等导致的，适应时间通常较长。
3.个体心理状态：心态积极乐观，对耳鸣接受度高的人，适应时间相对较短。反之，焦虑、抑郁等不良心理状态可能延长适应时间。
4.治疗干预：及时采取有效的治疗措施，如佩戴耳鸣掩蔽器、进行认知行为疗法等，有助于缩短适应时间。
5.生活习惯：保持良好的作息规律，避免劳累、减少咖啡因和酒精摄入、适度运动等，能促进适应，可能在几个月内有所改善。
总之，耳鸣适应时间没有固定标准。患者应积极调整心态，及时就医，寻求专业帮助，采取有效的应对措施，以提高生活质量。