推拿的频率取决于个人身体状况、推拿目的、推拿部位、推拿师建议以及个人恢复能力等。
1.个人身体状况：如果身体健康，只是为了放松和保健，一般每周 1 - 2 次即可。但如果存在慢性疼痛或肌肉紧张等问题，可能需要更频繁的推拿，如每周 2 - 3 次。
2.推拿目的：以缓解疲劳为目的，通常 1 - 2 周一次；若为治疗疾病，如颈椎病、肩周炎等，可能初期需要每周 2 - 3 次，症状缓解后逐渐减少频率。
3.推拿部位：全身推拿不宜过于频繁，一般 1 - 2 周一次；局部推拿，如肩颈或腰部，根据具体情况，可每周 1 - 3 次。
4.推拿师建议：专业推拿师会根据个人的身体反应和推拿效果给出合适的频率建议，应予以参考。
5.个人恢复能力：恢复能力较强的人，推拿频率可以相对高一些；恢复能力较弱的，则应适当降低频率。
总之，推拿频率应综合多方面因素来确定，并且在推拿过程中，如有任何不适，应及时与推拿师沟通。建议选择正规的推拿机构进行推拿。