拥有马甲线所需的锻炼时间因人而异，取决于多种因素，如初始体脂率、锻炼强度、锻炼频率、饮食控制和个人身体条件等。
1.初始体脂率：初始体脂率较高的人，需要更长时间来降低体脂，可能需要半年甚至更久；而体脂率本身较低的人，相对会快一些，也许 3 个月左右就能看到效果。
2.锻炼强度：高强度且科学的锻炼计划，比如每周进行至少 4 次的核心训练，每次 30 分钟以上，可能在 3 - 5 个月能见到马甲线；若锻炼强度较低，只是偶尔进行简单的腹部运动，时间则会延长。
3.锻炼频率：保持每周至少 3 - 5 次的规律锻炼，有助于更快地塑造马甲线，可能在 4 - 6 个月实现；锻炼频率过低，效果就不明显。
4.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蛋白质、蔬菜和水果的比例，配合锻炼，大概 4 - 5 个月能出现马甲线；若饮食不控制，锻炼效果会大打折扣，所需时间更长。
5.个人身体条件：身体代谢能力较好，肌肉恢复和生长较快的人，可能 3 - 4 个月就能拥有马甲线；而身体代谢较慢的人则需要更多时间。
总之，要获得马甲线，需要综合考虑上述因素，并保持耐心和坚持。同时，锻炼过程中要注意正确的姿势，避免受伤。