断奶后乳房硬的恢复时间因人而异，一般受个人体质、断奶方式、饮食调节、乳房护理以及是否存在乳腺疾病等因素影响。
1.个人体质：不同女性的身体代谢和恢复能力有所差异。体质较好、内分泌调节能力强的女性，乳房硬的情况可能在 1-2 周内缓解；而体质较弱、恢复较慢的女性，可能需要 3-4 周甚至更长时间。
2.断奶方式：逐渐减少哺乳次数的断奶方式，乳房硬的时间相对较短，可能在 2-3 周恢复；如果突然停止哺乳，乳房硬的情况可能持续 3-4 周。
3.饮食调节：断奶期间控制水分和高营养食物的摄入，有助于减少乳汁分泌，缩短乳房硬的时间，大约 2-3 周可恢复。反之，饮食不注意，可能需要 3-5 周。
4.乳房护理：正确的乳房护理，如适当热敷、按摩等，能促进乳腺管通畅，加快恢复，通常 2-3 周乳房硬的情况会改善。若护理不当，恢复时间可能延长至 4 周以上。
5.是否存在乳腺疾病：若本身有乳腺增生、乳腺炎等疾病，会影响乳房硬的恢复时间，可能需要 4 周甚至更久，需要先治疗乳腺疾病。
总之，断奶后乳房硬的恢复时间没有固定标准，需要综合多种因素判断。在此期间，应保持良好的心态和生活习惯，若乳房硬的情况持续不缓解或出现疼痛、红肿等异常，应及时就医。