调整免疫力所需时间因人而异，受多种因素影响，包括个体的基础健康状况、生活方式、心理状态、疾病因素以及遗传因素等。

1. 基础健康状况：如果个体原本身体健康，只是因短期疲劳或压力导致免疫力下降，通过适当调整，可能在数周内恢复。但如果存在慢性疾病，如糖尿病、高血压等，可能需要数月甚至更长时间来改善免疫力。

2. 生活方式：规律作息、充足睡眠、均衡饮食、适度运动以及戒烟限酒等良好的生活习惯有助于提升免疫力。坚持这些习惯，免疫力可能在 1-3 个月内逐渐改善。然而，如果长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动，调整免疫力的时间就会延长。

3. 心理状态：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中会削弱免疫力。积极调整心态，通过心理疏导、放松训练等方式缓解压力，可能在 2-3 个月内看到免疫力的改善。

4. 疾病因素：某些感染性疾病，如感冒、肺炎等，在疾病治愈后，免疫力通常能在几周内恢复。但对于自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，治疗过程复杂，免疫力的调整可能需要半年以上。

5. 遗传因素：有些人天生免疫力较强，调整起来相对容易且时间较短；而有些人由于遗传因素导致免疫力较弱，调整所需时间可能更长。

总之，免疫力的调整是一个综合性的过程，需要个体在多方面做出努力，并保持耐心。同时，若免疫力长期低下或出现严重异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。