垫下巴后可以健身的时间因人而异，通常取决于手术方式、个人恢复情况、健身强度、术后护理以及有无并发症等。一般来说，在术后 1 - 3 个月可以逐渐恢复健身，但具体时间还需综合判断。
1. 手术方式：如果是注射填充类的垫下巴，如玻尿酸注射，创伤相对较小，恢复较快，可能在 1 个月左右就能进行轻度健身。而假体植入垫下巴，手术创伤较大，通常需要 2 - 3 个月才能开始健身。
2. 个人恢复情况：每个人的身体恢复能力不同。身体素质较好、新陈代谢快的人，恢复时间可能较短；反之，则可能需要更长时间。
3. 健身强度：轻度的健身活动，如散步、瑜伽，在恢复较好的情况下，可在术后 1 个半月左右尝试。而剧烈运动，如跑步、举重等，建议在 2 - 3 个月后进行。
4. 术后护理：术后严格遵循医嘱进行护理，保持伤口清洁、避免碰撞下巴等，有助于缩短恢复时间，提前开始健身。
5. 有无并发症：若术后出现感染、假体移位等并发症，会延长恢复时间，健身也需相应推迟。
总之，垫下巴后想要开始健身，应先咨询医生，根据自身的具体情况来确定合适的时间，切勿过早进行健身，以免影响手术效果和恢复。