踮脚对于瘦腿有一定的帮助，但瘦腿效果因人而异，受到多种因素影响，如踮脚的频率和时长、个人体质、饮食习惯、日常运动量以及原本的腿部脂肪分布等。

1. 踮脚的频率和时长：如果每天能坚持多次、每次持续较长时间的踮脚运动，如每天 3 至 5 组，每组 20 至 30 次，每次持续 1 分钟左右，可能会在数周至数月内看到一定的瘦腿效果。但如果只是偶尔进行且时间较短，效果可能不明显。

2. 个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，肌肉和脂肪的分布比例也不一样。新陈代谢较快、肌肉含量相对较高的人，通过踮脚瘦腿可能会相对容易和快速；而新陈代谢较慢、脂肪易堆积的人，可能需要更长时间才能看到明显效果。

3. 饮食习惯：饮食对于瘦腿至关重要。如果在踮脚运动的同时，还能控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄取，瘦腿效果会更好，所需时间也可能相应缩短。

4. 日常运动量：除了踮脚，如果平时有较多的其他腿部运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能增强腿部肌肉力量，促进脂肪燃烧，与踮脚运动相结合，瘦腿效果会更显著，时间也可能更短。

5. 原本的腿部脂肪分布：如果腿部脂肪主要集中在大腿或小腿的特定部位，瘦腿难度会有所增加，所需时间也会更长。

总之，踮脚可以作为瘦腿的一种辅助方式，但要想达到理想的瘦腿效果，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，还应注意运动的正确性和安全性，避免受伤。