点完痣后可以运动的时间因人而异，通常取决于痣的大小和位置、点痣的方法、个人的恢复情况、术后护理以及运动的强度等。一般来说，在点痣后的 7 - 14 天左右可以逐渐恢复轻度运动，但剧烈运动可能需要更长时间。

1. 痣的大小和位置：较小且位置不影响活动的痣，恢复相对较快，可能 7 - 10 天就能进行运动。而较大或处于关节等活动频繁部位的痣，恢复时间较长，可能需要 14 天甚至更久。

2. 点痣的方法：激光点痣创伤较小，恢复较快，约 7 - 10 天可尝试运动。手术切除痣的创伤较大，通常需要 10 - 14 天甚至更长时间来恢复，才能开始运动。

3. 个人的恢复情况：身体素质好、新陈代谢快的人，伤口愈合快，可能在 7 - 10 天左右就能运动。但如果身体恢复能力较差，可能需要 14 天以上。

4. 术后护理：点痣后保持伤口清洁、干燥，避免感染，有助于缩短恢复时间。若发生感染，会延长恢复时间，推迟运动的开始。

5. 运动的强度：轻度的运动，如散步、瑜伽，在伤口基本愈合、无红肿疼痛时，7 - 10 天左右可以进行。剧烈运动，如跑步、打球等，建议在 14 天以后，确保伤口完全愈合，避免伤口裂开。

总之，点完痣后要根据自身的具体情况来决定开始运动的时间。在恢复期间，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生。