倒立产生效果的时间因人而异，取决于个人身体状况、倒立目的、倒立频率、倒立姿势的正确性以及每次倒立的持续时间等。
1.个人身体状况：身体素质较好、平衡能力强的人可能相对较快地感受到倒立带来的效果，如改善血液循环、增强核心力量等。而身体较弱或有基础疾病的人，可能需要更长时间，且要在医生指导下进行。
2.倒立目的：如果是为了放松身心，可能短时间的倒立就能有所帮助；若为了改善特定的健康问题，如缓解颈椎压力，可能需要长期坚持，每次倒立 5-10 分钟，每周多次。
3.倒立频率：经常进行倒立练习，如每周 3-5 次，可能在数周或数月内看到效果；而偶尔倒立，效果可能不明显。
4.倒立姿势的正确性：姿势正确能充分发挥倒立的作用，减少受伤风险，更快达到预期效果。错误的姿势不仅效果不佳，还可能造成损伤。
5.每次倒立的持续时间：一般来说，每次倒立 1-5 分钟较为适宜，初练者时间应更短。随着身体适应，可以逐渐延长，但不宜过长，以免引起不适。
总之，倒立的效果并非单纯由时间决定，而是多种因素综合作用的结果。在进行倒立练习时，要注意安全，遵循科学方法，如有不适，及时停止并咨询专业人士。