戴牙套适应的时间因人而异，通常受到牙套类型、个人口腔敏感度、矫正复杂程度、年龄以及医生操作技术等因素的影响。一般来说，可能需要 1-4 周的时间来适应。
1.牙套类型：传统金属牙套可能需要 2-4 周适应，而隐形牙套相对较短，约 1-2 周。因为金属牙套的摩擦力较大，异物感更明显。
2.个人口腔敏感度：有些人对异物比较敏感，适应时间可能较长，可达 3-4 周；而不太敏感的人可能 1-2 周就能适应。
3.矫正复杂程度：如果矫正方案较为复杂，牙齿移动幅度大，不适感可能较强，适应时间会延长，可能需要 3-4 周。
4.年龄：青少年适应能力较强，一般 1-2 周；成年人适应相对较慢，可能需要 2-4 周。
5.医生操作技术：经验丰富、操作轻柔的医生能减少患者的不适感，缩短适应时间，通常为 1-3 周。
总之，戴牙套的适应时间存在个体差异。在适应期间，应注意保持口腔清洁，避免食用过硬、过黏的食物。如果出现严重的疼痛或不适，应及时联系医生进行调整。