戴牙套后疼痛缓解的时间因人而异，一般受到牙套类型、个人疼痛耐受度、牙齿矫正的复杂程度、医生的操作技术以及后续护理等因素的影响。
1.牙套类型：传统金属牙套初戴时疼痛相对明显，可能需要 3 - 7 天缓解；而隐形牙套的不适感通常较轻，1 - 3 天左右疼痛会减轻。
2.个人疼痛耐受度：每个人对疼痛的感受和忍受能力不同。有些人可能在戴牙套后的 1 - 2 天疼痛就不明显了，而对于疼痛敏感的人，可能需要 5 - 7 天甚至更长时间。
3.牙齿矫正的复杂程度：如果矫正难度较大，需要移动的牙齿较多或幅度较大，疼痛时间可能会延长，大概 5 - 7 天；若矫正相对简单，疼痛可能在 2 - 4 天内缓解。
4.医生的操作技术：经验丰富、操作轻柔的医生能减少对牙齿和牙周组织的刺激，疼痛可能在 2 - 5 天内减轻；反之，可能需要 5 - 7 天。
5.后续护理：戴牙套后注意口腔清洁，避免吃过硬、过冷、过热的食物，有助于减轻疼痛，一般 3 - 5 天疼痛会改善。如果不注意护理，可能会延长疼痛时间。
总之，戴牙套后的疼痛缓解时间没有固定标准，但多数人在一周内疼痛会逐渐减轻。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。