带状疱疹患者开始运动的时间因人而异，取决于病情严重程度、治疗进展、个人身体状况、恢复情况以及运动类型等。
1.病情严重程度：若带状疱疹症状较轻，水疱较少，疼痛不剧烈，通常在皮疹消退后 1 - 2 周可以逐渐开始低强度运动。但如果病情严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛或并发症，可能需要 3 - 4 周甚至更长时间恢复后才能运动。
2.治疗进展：在抗病毒治疗期间，应避免运动，以免加重身体负担。完成治疗且症状明显改善后，可考虑逐步恢复运动。
3.个人身体状况：平素身体健康、免疫力较强的患者，恢复可能相对较快，能更早开始运动。而本身有基础疾病，如糖尿病、高血压等，恢复时间会延长。
4.恢复情况：观察皮疹是否完全消退，疼痛是否明显减轻。若皮疹已干涸、结痂脱落，疼痛基本消失，可尝试进行轻度运动。
5.运动类型：低强度、舒缓的运动，如散步、瑜伽，可在恢复早期进行。剧烈运动，如跑步、游泳，建议在身体完全康复后再开展。
总之，带状疱疹患者应在医生的指导下，根据自身具体情况选择合适的时机开始运动，避免过早运动导致病情反复或加重。