大学生每晚的适宜睡眠时间通常为 7 - 9 小时，这取决于个体差异、学习压力、生活习惯、环境因素和身体健康状况等。
1. 个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求不同。有些人可能只需 7 小时就能保持良好的精神状态，而有些人可能需要 9 小时甚至更多。
2. 学习压力：大学课程繁重，考试、作业等带来的压力可能影响睡眠质量和时长。压力大时，可能需要更多时间来恢复精力。
3. 生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜习惯等，会缩短有效睡眠时间。保持规律作息有助于获得充足睡眠。
4. 环境因素：宿舍的噪音、光线、温度等不适宜，会干扰睡眠，进而影响所需睡眠时间。
5. 身体健康状况：若患有某些疾病，如神经衰弱、焦虑症等，可能导致睡眠障碍，需要更多时间来弥补睡眠不足。
总之，大学生应关注自身睡眠情况，尽量保证每晚 7 - 9 小时的高质量睡眠，以维持良好的学习和生活状态。若长期存在睡眠问题，应及时寻求专业帮助。