大便的最佳时间因人而异，一般来说，每天定时排便，保持规律且顺畅，在 5 分钟左右完成较为理想，这取决于个人的肠道习惯、饮食结构、身体状况、生活方式和心理因素等。
1.肠道习惯：每个人的肠道蠕动规律不同，有些人习惯在早晨起床后排便，有些人则在晚上。养成固定的肠道排便习惯有助于维持肠道健康。
2.饮食结构：摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，能促进肠道蠕动，使大便更易排出，减少排便时间。反之，饮食过于精细、油腻，可能导致便秘，延长排便时间。
3.身体状况：如果患有肠道疾病，如肠炎、肠息肉、肠梗阻等，可能影响排便的顺畅性，导致排便时间延长或不规律。
4.生活方式：规律的作息和适量的运动有助于肠道蠕动，促进排便。久坐不动、缺乏运动的人，肠道蠕动相对较慢，可能增加排便时间。
5.心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能导致肠道功能紊乱，影响排便时间和顺畅度。
总之，虽然没有绝对固定的大便最佳时间，但保持规律的排便习惯，尽量在较短时间内顺利完成排便，对于维护肠道健康和整体健康都非常重要。如果出现长期排便困难、时间过长或其他异常，应及时就医。