打坐对瘦身的效果因人而异，受到多种因素影响，如个人体质、饮食习惯、运动配合、打坐姿势与时长、心理状态等。
1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，基础代谢率高的人可能通过打坐结合适当饮食和运动，更容易实现瘦身。而代谢较慢的人，单纯依靠打坐瘦身效果可能不明显。
2.饮食习惯：饮食在瘦身过程中起着关键作用。如果在打坐的同时，能保持均衡饮食，控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取，会更有助于瘦身。
3.运动配合：单纯打坐的瘦身作用有限。结合有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重、俯卧撑等，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高瘦身效果。
4.打坐姿势与时长：正确的打坐姿势能帮助放松身心，提高专注力。一般来说，每天坚持打坐 30 分钟以上可能会对身体代谢产生一定积极影响，但具体时长还需根据个人身体状况和耐力来决定。
5.心理状态：保持积极乐观的心态，减轻压力和焦虑，有助于控制情绪性进食，增强瘦身的决心和毅力。
总之，打坐可以作为一种辅助的养生方式，但不能单纯依靠打坐来实现显著的瘦身效果。要达到理想的瘦身目标，需要综合考虑多种因素，包括合理饮食、适量运动和良好的心态。