打喷嚏导致脖子闪了的恢复时间因人而异，通常取决于损伤程度、个人体质、治疗措施、康复训练以及日常护理等。一般来说，轻度损伤可能在数天到一周内逐渐恢复，中度损伤可能需要一到两周，而严重损伤则可能需要数周甚至更长时间。
1.损伤程度：如果只是轻微的肌肉拉伤，恢复相对较快。但若是造成了韧带损伤甚至颈椎小关节紊乱，恢复时间会延长。
2.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复往往更快，而身体较弱、患有基础疾病的人恢复可能较慢。
3.治疗措施：及时采取冷敷、热敷、按摩、针灸等治疗方法，有助于促进恢复。若未进行任何治疗，恢复时间可能延长。
4.康复训练：在症状缓解后进行适当的颈部伸展、旋转等康复训练，能加速恢复。反之，不进行康复训练则恢复较慢。
5.日常护理：保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，保证充足休息，有助于缩短恢复时间。若继续不良姿势或劳累，会影响恢复。
总之，打喷嚏脖子闪了后，应注意休息，避免加重损伤，必要时及时就医，采取适当的治疗和康复措施，以促进早日恢复。