吃完香蕉后进行运动的适宜时间，取决于多种因素，如香蕉的摄入量、个人的消化能力、运动的强度和类型、身体的健康状况等。

1.香蕉摄入量：如果只是少量食用，比如半根香蕉，一般等待 15 - 30 分钟就可以进行轻度运动；若食用较多，如一整根或更多，可能需要 30 - 60 分钟。

2.个人消化能力：消化能力强的人，可能在较短时间，如 20 - 30 分钟后就能运动；消化能力较弱的，可能需要 45 - 60 分钟甚至更久。

3.运动强度：轻度运动，如散步、瑜伽，在食用香蕉后 20 - 30 分钟可进行；中度运动，像慢跑、健身操，建议等待 30 - 60 分钟；高强度运动，例如短跑、篮球比赛，最好在 60 分钟以后。

4.运动类型：有氧运动对身体的能量需求相对平稳，可在进食香蕉后 30 - 60 分钟开始；而力量训练需要更多的能量储备，等待 60 分钟左右较为合适。

5.身体健康状况：身体健康的人，消化和代谢功能正常，等待时间相对较短；若有胃肠道疾病或其他慢性疾病，可能需要更长时间来消化香蕉，60 - 90 分钟甚至更久。

总之，吃完香蕉后运动的时间没有绝对标准，需要综合考虑上述因素。为避免运动中出现不适，建议根据自身情况适当调整等待时间。