一般来说，吃完钙片后 1-2 小时再喝牛奶较为适宜。这主要考虑到钙的吸收效率、胃肠道负担、食物相互作用、个体差异以及饮食习惯等因素。
1.钙的吸收效率：钙片中的钙需要一定时间被身体吸收利用。如果刚吃完钙片就喝牛奶，可能会影响钙的吸收效果，降低补充钙剂的作用。
2.胃肠道负担：同时摄入大量钙质，会增加胃肠道的消化负担，可能引起胃胀、胃痛、消化不良等不适症状。
3.食物相互作用：牛奶中本身富含钙，与钙片同时摄入，可能导致钙摄入过量，也可能影响其他营养成分的吸收。
4.个体差异：每个人的胃肠道消化和吸收能力不同。对于消化功能较弱的人群，间隔时间应适当延长。
5.饮食习惯：如果日常饮食中钙摄入已经充足，那么间隔时间可以相对缩短；若钙摄入不足，则建议间隔时间长一些，以保证钙片中钙的充分吸收。
总之，为了更好地发挥钙片的作用，同时减少胃肠道不适和营养吸收的问题，吃完钙片后 1-2 小时再喝牛奶是比较合理的，但具体情况还需结合个人的身体状况和饮食习惯来调整。如果对补钙有疑问，建议咨询医生或营养师。