吃冻豆腐对减肥有一定帮助，但无法确切给出吃多久能减肥的具体时间。这取决于多种因素，如个人体质、饮食习惯、运动量、基础代谢率、食用量等。
1.个人体质：不同人的身体代谢和吸收能力各异。代谢较快、易瘦体质的人可能在食用冻豆腐辅助减肥时效果更明显；而代谢较慢、易胖体质的人则可能需要更长时间才能见到效果。
2.饮食习惯：单纯依靠吃冻豆腐减肥是不够的，如果在食用冻豆腐的同时，还摄入大量高热量、高脂肪、高糖的食物，减肥效果会大打折扣。相反，保持均衡、低热量的饮食结构，减肥效果会更好。
3.运动量：缺乏运动时，身体消耗的能量少，吃冻豆腐减肥的作用有限。而增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动和两次以上的力量训练，能加速脂肪燃烧，结合冻豆腐的食用，减肥效果更显著。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，身体在静息状态下消耗的能量多，吃冻豆腐辅助减肥的效果可能更好。年龄、激素水平等都会影响基础代谢率。
5.食用量：适量食用冻豆腐有助于减肥，但过量食用可能导致摄入过多蛋白质和热量，反而不利于减肥。
总之，冻豆腐只是减肥饮食中的一部分，不能单纯依靠它来实现减肥目标。要综合考虑各种因素，形成健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。