成人的深度睡眠时长因人而异，通常在 1.5 - 3 小时左右，受年龄、生活习惯、健康状况、环境因素和心理状态等影响。
1.年龄：随着年龄增长，深度睡眠时长会逐渐减少。青年人深度睡眠相对较长，可能达到 2 - 3 小时；而老年人可能只有 1 - 1.5 小时。
2.生活习惯：规律作息、适度运动、避免睡前使用电子设备等良好习惯有助于增加深度睡眠时长。反之，长期熬夜、缺乏运动、睡前过度兴奋则会缩短深度睡眠。
3.健康状况：患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、焦虑症等会影响深度睡眠，导致其时长缩短。
4.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有利于延长深度睡眠。噪音、强光、过冷或过热的环境可能干扰深度睡眠。
5.心理状态：压力大、精神紧张、抑郁等不良心理状态会减少深度睡眠时长。保持良好的心态有助于提高深度睡眠质量。
总之，要获得足够且优质的深度睡眠，需综合考虑多方面因素，养成良好的生活和睡眠习惯，保持身心健康，创造适宜的睡眠环境。若长期存在深度睡眠不足的问题，建议及时就医，寻求专业帮助。