成功瘦十公斤所需的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动强度、身体代谢率以及个人的身体状况等。

1.初始体重：初始体重越大，减重相对容易，所需时间可能相对较短。比如一个体重 100 公斤的人比 70 公斤的人，在相同的努力下，减重十公斤可能用时更短。

2.饮食控制：严格控制热量摄入，均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取，能加快减重速度。若能长期坚持低热量、高纤维的饮食，可能几个月就能瘦十公斤。

3.运动强度：高强度且规律的运动，如每周进行至少 150 分钟的有氧运动和两次以上的力量训练，有助于更快地消耗热量和增加肌肉量，促进减重。持续这样的运动习惯，可能半年左右能实现目标。

4.身体代谢率：代谢率高的人，身体消耗能量快，减重相对容易。年龄、激素水平、睡眠质量等都会影响代谢率。通过改善睡眠、补充足够水分等方式提高代谢率，有助于缩短减重时间。

5.个人身体状况：存在某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能会影响减重速度。积极治疗基础疾病，调整身体状态，也能对减重时间产生影响。

总之，想要成功瘦十公斤，需要综合考虑多种因素，并制定适合自己的科学减重计划。同时，减重过程中要保持耐心和毅力，不能急于求成，以免对身体造成不良影响。