减重 100 斤所需的时间因人而异，受到多种因素影响，如初始体重、身体代谢率、饮食控制、运动强度与频率、个人的健康状况等。
1.初始体重：初始体重越高，减重 100 斤所需的时间可能相对较长。比如体重超过 300 斤的人，可能需要 1 年半到 2 年甚至更久。
2.身体代谢率：代谢率高的人，身体消耗能量快，减重速度可能稍快。代谢率较低者，减重则相对较慢，可能需要 2 年以上。
3.饮食控制：严格控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，均衡饮食，保证营养的同时制造热量缺口，有助于加快减重速度，大概需要 1 年半到 2 年。
4.运动强度与频率：高强度、高频率的运动，如每周至少 5 次的有氧运动和力量训练，能促进脂肪燃烧，可能 1 年半左右能减重 100 斤。
5.个人的健康状况：若存在基础疾病，如糖尿病、高血压等，减重过程可能会更复杂，所需时间也会更长，可能需要 2 年以上。
总之，减重 100 斤是一个艰巨的任务，需要坚定的决心和长期的坚持。在减重过程中，要关注身体的变化，如有不适及时就医。同时，建议在专业人士的指导下进行科学减重。