减肥瘦十斤所需的时间因人而异，受到多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动强度、新陈代谢水平以及身体状况等。

1.初始体重：初始体重越大，相对来说减重速度可能会快一些，但要减掉十斤所需的时间也较长。比如体重超过 100 公斤的人，可能需要 2-3 个月；而体重在 70-80 公斤的人，可能需要 1-2 个月。

2.饮食控制：严格控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，能有效促进减重。若能做到科学饮食，配合适量运动，可能 1-2 个月能瘦十斤。

3.运动强度：高强度且规律的运动，如每天进行 1 小时以上的有氧运动和力量训练，有助于加快热量消耗，可能 1.5 个月左右能瘦十斤。但运动强度低或不规律，所需时间会延长。

4.新陈代谢水平：新陈代谢快的人，身体消耗能量的速度快，减肥相对容易，可能 1-2 个月能实现目标。新陈代谢慢的人则可能需要 2-3 个月甚至更久。

5.身体状况：身体健康、没有基础疾病的人，减肥过程相对顺利。若存在内分泌失调、甲状腺功能减退等疾病，会影响减肥进程，可能需要更长时间，比如 3 个月以上。

总之，减肥瘦十斤的时间不是固定的，关键在于综合采取科学合理的饮食和运动措施，并保持良好的心态和生活习惯。