产后使用骨盆带的有效时间因人而异，通常取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、骨盆损伤程度、使用方法是否正确以及开始使用的时间等因素。
1.身体恢复情况：如果产妇产后身体恢复良好，骨盆的自然恢复进程较快，那么使用骨盆带的效果可能会在较短时间内显现。一般来说，产后 42 天内是骨盆恢复的黄金期，在此期间使用骨盆带可能效果较好。
2.分娩方式：顺产产妇如果没有侧切或严重的会阴撕裂伤，可在产后 3 天左右开始使用骨盆带；剖宫产产妇则需要根据伤口恢复情况，通常在产后 7 天左右，伤口愈合良好的情况下使用。
3.骨盆损伤程度：若产妇在分娩过程中骨盆损伤较为严重，如耻骨联合分离明显，可能需要更长时间使用骨盆带，甚至可能需要配合其他康复治疗。
4.使用方法是否正确：正确佩戴骨盆带至关重要。骨盆带应佩戴在骨盆位置，而非腹部，且松紧度要适中，过紧可能影响血液循环，过松则无法起到固定作用。每天佩戴时间也不宜过长，一般 6 - 8 小时为宜。
5.开始使用的时间：越早使用骨盆带，对骨盆的固定和恢复越有利。但前提是要在身体状况允许的情况下。
总之，产后使用骨盆带的有效时间没有绝对标准，产妇应根据自身实际情况，在医生的指导下合理使用骨盆带，以促进骨盆的恢复。