产后奶涨回奶的时间因人而异，通常受到多种因素的影响，如哺乳频率、饮食、情绪、身体状况以及是否采取回奶措施等。
1.哺乳频率：如果产后频繁哺乳，刺激泌乳素分泌，回奶时间可能较长；反之，减少哺乳次数，回奶时间相对较短。
2.饮食：食用回奶食物，如韭菜、麦芽等，可能加快回奶进程；而摄入促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，则可能延长回奶时间。
3.情绪：产后保持良好的情绪，有助于内分泌平衡，对回奶时间有一定影响。紧张、焦虑等不良情绪可能影响回奶。
4.身体状况：产妇自身的身体恢复情况也会关系到回奶时间。身体恢复良好，激素水平稳定，回奶可能更顺利。
5.回奶措施：如果采取了人工回奶措施，如服用回奶药物或使用芒硝外敷等，回奶时间会相应缩短。
总之，产后奶涨的回奶时间没有固定标准，产妇应根据自身情况，合理调整饮食和哺乳，必要时采取适当的回奶措施。如果回奶过程中出现乳房胀痛明显、发热等异常，应及时就医。