产后例假恢复规律的时间因人而异，通常受到哺乳情况、产后身体恢复、激素水平、情绪状态和生活习惯等因素的影响。

1.哺乳情况：如果产后坚持母乳喂养，泌乳素分泌较多，可能会抑制排卵，导致例假恢复较晚且不规律，通常在产后 4 - 6 个月甚至更晚才来例假，且规律的时间也会相应延迟。而未哺乳的产妇，例假一般会在产后 6 - 10 周恢复，规律的时间相对较早。

2.产后身体恢复：分娩过程对身体造成一定损伤，子宫及卵巢功能的恢复需要时间。若身体恢复良好，例假恢复规律也会相对顺利，可能在产后 3 - 6 个月逐渐规律；若身体恢复不佳，如存在子宫复旧不良、感染等情况，例假恢复规律的时间就会延长。

3.激素水平：产后体内激素水平重新调整，尤其是雌激素和孕激素。激素平衡的建立过程会影响例假的规律。一般来说，激素水平稳定后，例假会逐渐规律，这个过程可能需要 3 - 12 个月。

4.情绪状态：产后产妇容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，这可能影响内分泌系统，进而干扰例假的规律。保持良好的心态，有助于例假早日恢复规律。

5.生活习惯：产后充足的休息、均衡的饮食和适度的运动，有利于身体的恢复和内分泌的平衡。反之，不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、饮食不均衡等，可能导致例假恢复规律的时间推迟。

总之，产后例假恢复规律的时间存在个体差异。产妇应关注自身身体变化，保持良好的生活习惯和心态。若产后例假长期不规律或伴有其他异常症状，如出血量过多、腹痛等，应及时到正规医院就诊，查明原因。