产后使用盆骨带的时间因人而异，通常取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、盆骨损伤程度、产后恶露排出情况以及个人舒适度等。
1.身体恢复情况：如果产妇产后身体恢复良好，没有明显的疼痛和不适，一般在产后 3 天左右就可以开始使用盆骨带。
2.分娩方式：顺产的产妇，若会阴侧切或裂伤伤口恢复较好，可在产后 3 天使用；剖宫产的产妇，建议在伤口愈合后，通常为产后 7 天左右开始使用。
3.盆骨损伤程度：若产后盆骨损伤较轻，可较早使用；损伤较重时，需在医生评估后，根据建议的时间使用。
4.产后恶露排出情况：恶露排出较多时，过早使用盆骨带可能影响恶露排出，建议恶露量减少后再使用，一般产后 1 周左右。
5.个人舒适度：有些产妇可能对盆骨带的佩戴初期不太适应，可适当推迟使用时间，以自身感受舒适为宜。
总之，产妇应根据自身的具体情况，在医生的指导下选择合适的时间开始使用盆骨带，以促进盆骨恢复，同时要注意正确的佩戴方法和使用时长，避免对身体造成不良影响。