产后开始健身的时间因人而异，取决于产妇的身体恢复情况，一般包括产后身体的整体状况、分娩方式、有无并发症、产后的营养状况和个人的体能基础等。
1.产后身体的整体状况：如果产后身体恢复良好，没有明显的疲劳、虚弱感，恶露排出干净，通常可以在产后 6 - 8 周开始低强度的健身。但如果身体仍感到不适，如头晕、乏力等，就需要延长休息时间。
2.分娩方式：顺产的产妇，身体恢复相对较快，产后 4 - 6 周可能就可以尝试轻度运动；而剖宫产的产妇，由于手术切口的存在，需要更长时间恢复，一般建议在产后 8 - 12 周后开始健身。
3.有无并发症：若产后出现了感染、出血等并发症，应先治疗并发症，待身体完全恢复后再考虑健身，这可能需要 3 个月甚至更久。
4.产后的营养状况：营养充足、均衡，身体恢复会更快，能更早开始健身；反之，若营养缺乏，身体恢复慢，健身时间需推迟。
5.个人的体能基础：孕前经常运动、体能较好的产妇，产后恢复运动的时间可能相对较早；而孕前缺乏运动、体质较弱的产妇，恢复运动的时间则可能较晚。
总之，产后健身时间不能一概而论，产妇应在医生的指导下，根据自身实际情况选择合适的时机开始健身，且要循序渐进，避免过度劳累和受伤。