产后去健身房的时间因人而异，取决于产妇的身体恢复情况，一般包括子宫恢复、伤口愈合、体力状况、心理状态和哺乳需求等。
1.子宫恢复：产后子宫需要一段时间来恢复到孕前状态。通常，顺产的产妇在产后 6 周左右，子宫基本恢复；剖宫产的产妇可能需要 8 周甚至更长时间。如果子宫恢复不良，过早进行剧烈运动可能会导致子宫脱垂等问题。
2.伤口愈合：顺产时可能有侧切或会阴撕裂的伤口，剖宫产则有腹部切口。伤口完全愈合通常需要数周时间。在伤口未完全愈合时进行健身运动，可能会引起伤口裂开、感染等。
3.体力状况：生产会消耗产妇大量的体力，产后身体较为虚弱。一般在产后 2 - 3 个月，体力会逐渐恢复，但个体差异较大。体力未恢复时进行高强度健身，容易疲劳甚至受伤。
4.心理状态：产后女性可能会出现产后抑郁或焦虑等心理问题。在心理状态不稳定时，不适合进行健身，应先关注心理健康。
5.哺乳需求：如果正在哺乳期，剧烈运动后乳汁可能会产生乳酸，影响乳汁质量和味道。一般建议运动后 1 - 2 小时再哺乳。
总之，产后去健身房的时间没有绝对标准，产妇应在产后 42 天进行产后复查，根据自身身体恢复情况，并咨询医生的建议，再决定何时开始健身锻炼。