生孩子后可以开始跑步的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况、分娩方式、产后并发症、个人体质以及运动习惯等。
1.身体恢复情况：如果产后恶露排净，子宫、盆底肌等恢复良好，通常在产后 2-3 个月可以尝试慢跑。但如果恢复较慢，可能需要更久。
2.分娩方式：顺产的女性，身体损伤相对较小，一般产后 42 天复查无异常，2-3 个月后可逐渐开始跑步。剖宫产的女性，由于手术切口的存在，恢复时间较长，建议在产后 3-6 个月，身体状况良好的情况下再开始跑步。
3.产后并发症：若产后出现感染、出血等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后再考虑跑步，时间可能会推迟到产后 6 个月甚至更久。
4.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力较强，可能在产后 2 个月左右就能开始适度跑步。而体质较弱的女性，恢复时间会相应延长。
5.运动习惯：孕前有长期运动习惯的女性，产后身体适应运动的能力相对较好，可能在产后 3 个月左右开始跑步。但如果孕前很少运动，产后开始跑步的时间应适当推迟。
总之，产后跑步的时间不能一概而论，需要综合考虑多种因素。建议产后女性在开始跑步前，先咨询医生的意见，根据自身身体状况制定合理的运动计划，循序渐进地恢复运动。