产后进行身体保养和锻炼的时间因人而异，主要取决于产妇的身体恢复情况、分娩方式、有无并发症、产后营养状况以及个人体质等。
1.身体恢复情况：如果产后恶露排出顺利，子宫复旧良好，一般在产后 42 天后可以开始适度的身体保养和锻炼。但如果身体恢复较慢，有出血、感染等异常，需要延迟。
2.分娩方式：顺产的产妇通常在产后 6 周左右身体各器官基本恢复到孕前状态，可以开始一些轻柔的运动，如产后瑜伽、散步等。剖宫产的产妇由于手术切口的存在，恢复时间相对较长，可能需要 2 - 3 个月后再开始较为剧烈的锻炼。
3.有无并发症：若产后出现贫血、高血压、糖尿病等并发症，需要先积极治疗并发症，待病情稳定，身体状况允许后再考虑身体保养和锻炼。
4.产后营养状况：营养充足、均衡的产妇身体恢复较快，能更早地开始身体保养。而营养不良的产妇则需要更多时间来恢复身体机能。
5.个人体质：体质较好的产妇身体恢复相对较快，可较早进行身体保养和锻炼；体质较弱的产妇则需要更长时间来调养。
总之，产后进行身体保养和锻炼的时间不是绝对的，产妇应根据自身实际情况，在医生的指导下逐步进行，切勿操之过急，以免对身体造成损伤。